הייתי בחדר כושר ביום חמישי בפעם הראשונה והשרירים שלי ממש ממש תפוסים וכואבים אני לא יכולה ללכת ולא יכולה לקום, מה אפשר לעשות?

תשימי משהו חם על המקום התפוס..
לי זה עזר;)

שואל השאלה:
עשיתי מקלחת חמה וזה פשוט לא עוזר וכואב לי...

לעשות מתיחות
ופעם הבאה שאת הולכת לחדר כושר תעשי תמיד מתיחות אחרי

מתיחות לפני ואחרי האימון חייבים... תוך כמה ימים זה יעבור פשוט תנסי לחמם את המקום... לי כשנתפסים השרירים אני עדיין עושה אימון של ריצה וזה מאד עוזר לי...

חלאס לחרטט ילדים במשהו שאת לא יודעים לא בהכרח שיש שרירים תפוסים זה אומר על מתיחות זה אומר שהגוף התאמץ יותר מדי עובדה שבחיים לא עשיתי במכון כושר מתיחות וראיתי תוצאות מבלי להתמתח

להתמתח לא מפתח את הגוף שלך, זה פשוט עוזר לשרירים לא להתפס יום אחרי.

שואל השאלה:
עשיתי אמבטיה חמה וזה עזר ל2 דקות, אני ממש סובלת, לא מצליחה ללכת.