אכלתי היום 600 קלוריות זה בסדר לדיאטה?

לא. זה ממש קצת

ממש ממש לא
את צריכה להגיע לפחות ל1500 קלוריות ביום

כן:)

השאלה כמה ה-bmr שלך אבל ודאי שאת צריכה יותר!

הלוואי עלי

לאלאלאלא!
בדיאטה צריכים לשמור על מאזן קלורי שלילי נמוך!
אם מפריזים בו, המערכת ההורמונלית נדפקת, מאבדים שריר ולא שומן, וחילוף החומרים יורד!

תאכלי עוד 600 קלוריות לפחות ומהר!