בכמה אפשר להרזות אם פעם אכלתי שתי מנות ארוחת צהריים והיום אוכלת מנה פחות?

בכמה גרמים אולי (וגם זה בספק) זה תלוי מה את אוכלת מסביב.
(שטויות: ממתקים, חטיפים, גלידות וכו)
אבל אי אפשר להרזות רק מאוכל, צריך לעשות ספורט כדי לחזק את השרירים וכדי לחטב את הגוף.
וכדי להרזות תצטרכי לרוץ ולעשות תרגילים

שואל השאלה:
למה בכמה גרמים, רזיתי קילו כבר

בוודאי שאפשר לרזות רק מאוכל!
**חשוב מאוד שתשתי הרבה מים, לפות 10 כוסות ליום.**
אם את ממש מורידה את התפריט שלך בהדרגה.. ומגיעה למשל ל1200 קלוריות לכל יום, בתנאי שהbmr שלך יותר גבוה- שזה מה שאת שורפת ביום כשאת עושה פעולות שחיוניות לך חיות, נשימה וכו..
בקיצור אם זה 1400 למשל, ואת אוכלת 1200 קלוריות ליום זה מעולה. ואת עוד עושה כל מיני פעולות בבית.. או הולכת לכל מני מקומו, את תשרפי יותר. משמע שכן, אפשר להרזות רק אם מתקנים את התפריט ואת המזון שמכניסים לפה. לי זה עובד יפה מאוד וכן, אני מוסיפה ספורט אבל לא משהו רציני..
כמובן שכשאת מוסיפה ספורט, את שורפת הרבה יותר קלוריות, ותוכלי לרזות הרבה יותר מהר.
בכל מקרה, שיהיה לך בהצלחה:)