4 פעמים בשבוע חדר כושר תוכנית A,B כמה זמן יקח לי להגיע מגוף רזה לגוף שרירי ויפה?

תשלב את זה עם חלבון, תקפיד לעבוד על התוכנית נכון ואתה תראה תוצאות מהר מאוד (חודש+)

שלושה חודשים עד שתראה שינוי, חצי שנה זה כבר יבלוט, אבל זה תלוי באיך שתתאמן, תישן ותאכל... חייב לשמור על שלושת הדברים האלו כדי לגדול

שואל השאלה:
איך את? איזו בחורה רוצה גוף שרירי?!

כעבור שלוש חודשים את תראי שינוי