4 פעמים בשבוע חדר כושר תוכנית A,B כמה זמן יקח לי להגיע מגוף רזה לגוף שרירי ויפה?

כעבור שלוש חודשים את תראי שינוי

שואל השאלה:
איך את? איזו בחורה רוצה גוף שרירי?!

שלושה חודשים עד שתראה שינוי, חצי שנה זה כבר יבלוט, אבל זה תלוי באיך שתתאמן, תישן ותאכל... חייב לשמור על שלושת הדברים האלו כדי לגדול

תשלב את זה עם חלבון, תקפיד לעבוד על התוכנית נכון ואתה תראה תוצאות מהר מאוד (חודש+)