אני צריך הרבה תרגילים לבטן ולחזה אני רוצה לבנות תכנית אימונים תודה לעונים!

תשובה אחת

אני מקווה שזה יעזור:) בהצלחה:)

קישורים מצורפים:

https://thoughtsandpavement.files.wordpress.com/2014/07/30day-ab-challenge-chart.png

Gay.Vegan.Human

באותו הנושא:

כמה זמן לוקח להגיע לבטן שטוחה וקוביות? אני עושה כבר שבועיים סקוואטים, תרגילים לבטן, לרגליים וקצת לידיים ואני עדיין לא רואה שום תוצאות

תרגילים לחזה לבנות מגדיל את החזה?

יש לכם תרגילים לבטן שטוחה?

כשעושים כפיפות בטן ותרגילים של הבטן תריך להכניס את הבטן או חהשאיר אותה משוחררת?

תרגילים טובים לבטן - איזה תרגילי בטן יותר טובים תרגילים עם תזוזה או תרגילים סטטיים בלי תזוזה?

עשיתי אתמול 200 כפיפות בטן אתמול והיום 100 ועוד תרגילים לבטן ועכשיו כואב לי השרירים בבטן מה זה אומר?

תרגילים לחיזוק החזה התחתון - אילו תרגילי כושר עובדים על חזה תחתון (שתחתית שרירי החזה יהיו ב-90 מעלות ביחס לצלעות)?

יש לי ארבע קוביות תמיד שאני עושה תרגילים לבטן תחתונה אני לא מרגיש קושי למה?

עדיף לעשות תרגילי בטן לחיטוב על בטן מלאה (כאילו אחרי אוכל) או על בטן ריקה?

הורדת שומן מהחזה והבטן - שלום, איך אפשר להוריד את השומן באזור חזה והבטן? איזה תרגילים ממולץ לעשות בבית ואיזה תזונה מומלץ לאכול?

תרגילים או חומרים טבעיים להקטנת חזה - שלום, האם יש תרגילים או תרופות סבתא שמקטינים חזה, אם כן מהם? תודה