אני עושה ריצה של 12 ק"מ בערך משולבת הליכה ואני רוצה לשרוף שומנים, לא לפתח עוד את השריר. האם ריצה לא מפתחת יותר שריר?

היא מפתחת את השריר אבל לא בצורה דרסטית שאת תרגישי בהבדל

להפך..
אם את רוצה לשרוף שומן בשביל לקבל "גוף יפה" תעשי הליכה מהירה על דופק גבוה. הליכה שורפת שומן כשריצה תשרוף לך גם הרבה שריר וזה לא יתן לך צורה יפה לגוף