השפעת כולסטרול נמוך על המוח - יש לי כולסטרול נמוך וקראתי בויקפדיה, בערך מוליך עצבי, שכולסטרול נמוך קשור לסרטונין נמוך במוח. איך אני מעלה את הכולסטרול בצורה בריאה? אילו מאכלים מכילים כולסטרול טוב? לאכול כל יום חמאה זה מומלץ?

חמאה ממש איננה מומלצת, כי מכילה אחוז גבוה של כלוסטרול רע, שנקרא ldl וכן כל מאכל מן החי המכיל שומן. חוץ מדגי ים מהים הצפוני, הטובים מאוד למאכל ולגוף. לעומת זאת חצי כף של שמן זית כתית מכבישה קרה בכל ארוחה, מעלה את הכולסטרול הטוב hdl, שמעוד מועיל לכלי הדם, ללב ועוד. הערך הערכים התקינים שלו בבדיקת דם הם בגבולות 40-60. אבוקדו מכיל שומן טוב, ומעלה את הכולסטרול הטוב.

שואל השאלה:
ואומגה 3, משפיע על כולסטרול?