יש כאן בני אדם שיכולים לעשות שפגט? איזה תרגילי גמישות לעשות?

אני יודעת לעשות, פשוט תעשה הרבה תרגילי מתיחה

אז תוכל, גם בנים יכולים לעשות את הסרטון אתה יודע -.-

שואל השאלה:
באפי הסרטון הרג אותי! חח

אתה צריך לעשות מתיחות ברגליים לעשות קיקים (זריקת הרגליים לאוויר כמה שיותר גבוהה)
ואם כל יום תעשה מתיחות שונות בסוף תרד לשפגט!

שואל השאלה:
אני בן

אני יודעת לעשות.
הנה סרטון ממש טוב, תוך חודש-חודשיים תוכלי לעשות שפגט (אם תתמידי ותעשי כל יום)

לפני שפאגט קודם כל מתיחות