אכלתי מלא! איך לא להשמין?

תעשי ספורט

לאכול מלא דברים בריאים.. פירות ירקות שקדים בשר ביצים דגים.

ואז לא משמינים:) וגם על הדרך מרגישים קליל

תאכלי כמה שבא לך ותהני, אל תדאגי לא משמינים מפעם אחת שאוכלים.

לאכול בריא
לא לאכול שטויות
לא לאכול ג'אנק פוד
ולעשות הרבה ספורט

תנסי לא לאכול הרבה להפחית בכמויות

השמנה היא בעייה תורשתית, או באופן אחר היא נובעת עקב תזונה לקוייה ולא מסודרת.
את יכולה לקרוא מאמרים בנושא או ללכת לאנשים שמבינים בתחום.
ספורט רק יועיל, שתהיה לך הרזייה נעימה ומשביעה (להפסיק לאכול לא פיתרון).