מה אני צריכה לאכול ביום כך שגם אם אני לא אעשה ספורט אני ארד במשקל?

מחפשת את הדרך הקלה?
זה לא עובד ככה.

יש דרך שתעשי לך תפריט של 6 ארוחות קטנות במקום 3 גדולות
או את הדיאטה הזו שסופרים עד מספר קלוריות מסויים 1200 ככה

הדבר היחידי הוא חסה ונראלי גם כרוב אבל זה רק קלוריות ספורות עדיף לך לעשות ספורט גם את את שאנת (גם אני ככה)

שואל השאלה:
שלא תבינו לא נכון אני חולה על ספורט
יש לי שברי מאמץ ואני לא רוצה לעלות במשקל

אז את רוצה לרדת במשקל או לשמור על המשקל?
ופצעי מאמץ לא אמורים לעבור?