אם אני במאזן קלורי שלילי, אני בטוח ארד במשקל?

כל עוד את במאזן קלורי שלילי, הכל תקין בריאותית ואת לא אלרגית למזונות מסויימים בתפריט שלך, חלילה. אז כן.

כן.

כשאני אומרת מאזן חיובי של 500 אני מקווה שזה ברור שלא התכוונתי שתאכלי 500 קלוריות ביום, אלא להוסיף 500 למאזן הנייטרלי (נגיד שלך המאזן הנייטרלי הוא 1600 אז בהעמסת פחמימות תאכלי 2100)

את אמורה, אבל יכול להיות שיתקע המשקל באמצע הירידה, במצב הזה את צריכה לעשות העמסת פחמימות (להיות במאזן חיובי של בערך 500 קלוריות) למשהו בין יום ליומיים, הקלוריות צריכות לבוא בעיקר מפחמימות ושלא יהיה הרבה שומן בתפריט באותם ימים של העמסת פחמימות, אחרי היומיים האלה תחזרי לתפריט הרגיל ותראי שאת ממשיכה לרדת.
אם את עולה במשקל בזמן ההעמסת פחמימות אל תידאגי זה רק הגוף שאוגר נוזלים.
אם את צריכה טיפים או יש לך עוד שאלות את מוזמנת לשאול.

לא בהכרח בגלל שמים הם חסרי קלוריות ובעלי משקל, אבל הגוף שלך יפטר מהם אז ברמת העקרון כן