איזה התעמלות אני יכולה לעשות בבית ושלא יתפסו לי השרירים?

בכל התעמלות יתפסו השרירים אם את לא רגילה ומקפידה לעשות את זה הרבה

כל יום תעשי כפיפות בטן ( בהדרגיות קצת יותר כל יום

כפיפות בטן, שכיבות שמיכה, מתח

אם את עובדת טוב אז יתפסו לך השרירים.. בבית תעשי מתיחות ככה וכפיפות בטן