איך לעבוד על יד קדמית בלי משקולות? ובכללי בלי כלים מיוחדים..

מוט מתח יכול להספיק לך

טוב שלא שאלת "איך לעבוד על יד קדמית בלי לעבוד על יד קדמית?"

אתה חייב משהו חיצוני שיקשה עליך... אין ברירה... אפשר לעשות מתח