לבחור בין אימוני משקולות לריצה - איזה סוג ספורט עדיף, אימוני משקולות או ריצות?

אימוני משקולות כדי לחזק את השרירים לטווח קצר אבל אם תרוץ זה יחזק אותם לטווח ארוך יותר

אתה יכול לשלב את שתיהם

תלוי מה המטרה שלך.
אם אתה רוצה שרירים יש צורך באימון משקולות מסה
אם אתה מעוניין בלהרזות ולשפר סיבולת לב ריאה-אז אירובי שזה ריצה.
מומלץ לשלב בין שניהם תוך ביקור בחדר כושר.

לטובת הבריאות יש לשלב

תמיד עדיף לשלב בין אימוני ריצה (סיבולת לב ריאה) לבין אימוני משקולות (כוח). מה יותר ומה פחות? הכל תלוי במה אתה רוצה להשיג- אימוני סיבולת לב ריאה טובים לשריפת קלוריות ואימוני משקולות לעיצוב וחיזוק שרירים. אני מתאמן כבר חצי שנה בחדר כושר בקאנטרי ספורטן ומדריכי הכושר מייעצים לי לגבי כל שאלה והמשך תוכנית אימונים. ממליץ לך גם להתייעץ עם מקצוענים ולא להסתמך על האינטרנט כזה נוגע לגוף שלך