צריכת הקלוריות היומית המומלצת עלי היא 1300 אם אני אתחיל לאכול כל יום פחות מ 1000 קלוריות תוך כמה זמן אוכל להרזות לפחות 4 ק"ג (בת 14)?

אל, תאכלי כל יום 1100-1200 קלוריות.
ותשלבי ספורט כל יום חצי שעה-שעה.

אני לא ממליצה לך לעשות את זה, זה מסכן אותך ואת הגוף שלך!
יש סיבה למה הכמות המומלצת היא 1300...

אל תאכלי פחות מ1000 קלוריות ביום, תאכלי 1100 ביום ואז תורידי 4 קילו בחודש או חודשיים. זה תלוי אם את משלבת בזה ספורט. מקווה שעזרתי: )