מה כמות הקלוריות המומלצת ליום? לבן אדם מבוגר (20)

4 תשובות

1500-2000

גב צב

1500 וקצת יותר

-Yuno-

תלוי בגובה והמשקל של אותו אדם.

מטטרון

תלוי בגובה במשקל באיזה תדירות אתה מתאמן.. רק כשאדע אותם אוכל לענות לך

קורנליוס

באותו הנושא:

כמות השתיה היומית של מים - כמה כוסות מים מומלץ לשתות ביום?

אני מתאגרף, אני מתאמן כ4 שעות ביום ואני צריך לצרוך לפחות כ7000 קלוריות ביום, איך להגיע ל7000 קלוריות ביום? איזה דברים מומלץ לאכול?

כמות ממתקים מומלצת ביום - כמה ממתקים אפשר לאכול ביום 2 או מיליון?

אכלתי היום סה"כ 415 קלוריות ושרפתי 405 קלוריות. זה בסדר מה ששרפתי ביחס לכמות שאכלתי היום?

שלום, עשיתי הליכה של 45 דקות ואז עליתי 8 קומות במדרגות, מה כמות הקלוריות שנשרפת בערך?

כמות הקלוריות ב-5 כפות אורז מבושל - כמה קלוריות יש ב 5 כפות אורז מבושל?

קלוריות בכריות עם חלב - כמה קלוריות יש בקערה עם כריות (עם החלב) אני שמה כמות סבירה יחסית.

כמות הקלוריות בקרואסונים - היי, כמה קלוריות יש בקרואסון שוקולד בגודל קטן, בינוני וגדול?

מהי הכמות המומלצת של מחסור קלוריות? אני צריכה להיות במאזן קלורי שלילי ולכמה זמן צריך להיות ככה עם מאזן שלילי?

מה מספר הקלוריות של מסטיק אם משקלה של חבילה של שמונה מסטיקים הוא 19 גרם וכמות הקלוריות למאה גרם של מסטיקים הוא 159?

אני רוצה לעשות משהו עם הבנות האלה שכותבות על כמות הקלוריות שהן אכלו.