יש לי התקף חרדה קשה לי לנשום מה לעשות? אני אצל חברים וצריך להיות בשקט אחרת היו פה רבים ואני מרגישה שאני הולכת להתעלף...

תנשמי עמוק לאט לאט תשתי מים לאט ותגידי לעצמך שהכל בסדר אין מה לדאוג ככה עד שתרגישי טוב

למה יש לך התקף חרדה? תצאי למרפסת
אבל קודם לכי תשטפי את הפנים ותרגעי, אם יש משהו שמפריע לך תתקשרי למישהו,
תעדכני אותנו באיך שאת מרגישה