מה כדאי לאכול ארוחת ערב אחרי פעילות אירובית של 40 דקות? משהו שלא יעלה לי את הקלוריות בחזרה.

אבל את צריכה לאכול משהו מזין בשביל לבנות את השרירים

אפשר חביתה וזה גם מקור לחלבונים וירקות

שואל השאלה:
אכלתי בבוקר חביתה

תאכלי שוב חביתה.
משהו עם מעט פחמימה.
בעיקר חלבונים לפי ההנחה הרווחת.
לחם מלא וכו'
מה שמשנה זה הכמות היומית