תרגילים לשרירים בגב העליון ולעמידה זקופה?

25 בדצמבר 2015, 20:44
שריריםתרגיליםכושרספורטגבבריאותחיזוק    
3 תשובות
תחפשי בגוגל תרגילי יציבה ותמצאי כתבה של ynet על זה
L
LVKRN
גב עליון-מתח
S
SHITTTTTTTTTTTTTTTTT
אין הרבה תרגילים לגב תחתון, בקשר לעמידה זקופה קח לך עשר דקות ביום שאתה עומד ככה עם הגב לקיר, עם הזמן אתה כבר תתרגל לזה לבד
ל
לא תקין
באותו הנושא:
תרגילים לחיזוק שרירי האשכים - איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לחזק את השרירים באשכים?
שרירים כואבים יותר מ3חודשים בצוואר, בגב עליון, גב תחתון, בכל שריר בגב, לא משנה כמה מסאז ומתיחות אני עושה זה לא עובר
כל השרירים שלי ברגליים תפוסים כבר כמה ימים, מישהו יכול לשלוח בקישור תרגילים לשחרר את השרירים?
ליצור שרירים בידיים - אני בן 13. איך לעשות תרגילים שיהיה לי שרירים בידיים (בלי משקולות).
תרגילים לחיזוק החזה התחתון - אילו תרגילי כושר עובדים על חזה תחתון (שתחתית שרירי החזה יהיו ב-90 מעלות ביחס לצלעות)?
פיתוח שרירים במהירות - האם אפשר לעשות שרירים גדולים תוך 10 ימים? ואם כן, אז איזה תרגילים צריך לעשות בשביל שרירים גדולים?
עשיתי אתמול 200 כפיפות בטן אתמול והיום 100 ועוד תרגילים לבטן ועכשיו כואב לי השרירים בבטן מה זה אומר?
השרירים ברגליים שלי נתפסו כי עשיתי תרגילי ספורט איך לשחרר אותם?
תרגיל מתח מפתח שרירים?
איזה ספורט נותן יותר שרירים בידיים ובפלג גוף עליון, ריצה או אופניים?
עלות גשר ליישור שיניים בחלק העליון - כמה בערך עולה גשר רק בחלק העליון?