לרזות בשלושה ימים - בבקשה דיאטה דחופה ל-3 ימים.. חייבת לחזור לעבודה ביום ראשון ועליתי המון בגלל הבולמוס בלתי פוסק.. מה לעשות? יש לי 3 ימים והיום שכבר זללתי. על תשלחו אותי לדיאטניות כי זה לא עוזר, אני צריכה תפריט קיצוני ל3 ימים.. ואז תפריט להורדת 10 קילו במהירות.. עזרה דחופה..?

אף אחד לא יתן לך פה תפריט של 10 קילו בשלושה ימים כי אין דבר כזה, אם היה תאמיני לי שכולם היו רזים בעולם.
בכל אופן את לא יכולה להרזות כל כך הרבה בקצת ימים את יכולה להגיע למצב של אישפוז.
וזה לא טוב ומסכן אותך.
תורידי בקצב לאט, חבל שתסכני את עצמך בגלל כמה קילו מיותרים.

אם את ממש חייבת לרזות תשתדלי בשלושת הימים הקרובים לשתות הרבה מים, מה שיתרום לתחושת שובע. רק לא להגזים!
בנוסף וותרי על פחמימות בימים הקרובים, נסי לאכול בעיקר ירקות, כל שעתיים שלוש במנות סבירות.

מניסיון כשמוותרים על לחם ובצקים למיניהם יורדים הרבה יותר מהר במשקל.

תפריט

בוקר שעה 10 לאכול פרוסה (2 פרוסות לחם קל) עם רבע קופסה של טונה במים עם הרבה סלט, או בקיצור סנדוויץ עם טונה

בשעה 13 אותו דבר אותו סנדוויץ עם טונה עם אותו רבע קופסה (שאר הקופסה נשארת למחר)

בשעה 18 טבעול מופחות שומן 5% עם הרבה סלט (מורכב ממה שאת רוצה חסה/עגבניות/מלפפונים/בצל/גזר) כפית טחינה (לא גולמית אלא עשויה)

ו25 גרם אבקת פירה (צריך להכין עם מים)
על מחבת לטגן בצל שלם ללא שמן רק במים, להוסיף לבצל חצי קופסה של פטריות משומרות מלח+פלפל ברגע שכל הנוזלים נעלמו יש להעביר לפירה

סה"כ מדובר בדיאטה קיצונית של 500 קלוריות ליום

עשיתי אותה במשך תקופה ארוכה ככה הרזיתי במשקל, הדיאטה קיצונית ואם את מרגישה שאת לא מסוגלת אז תפסיקי

תשתי הרבה מים (משהו שלא באמת עוזר שאת רעבה) אבל זה כדי שלא תתיבשי

אין צורך בספורט אם את מרגישה רעב בין הארוחות מותר ירקות (מלפפון כמה שאתה רוצה)

תפוח אחד או בננה אחת וזהו!

בהצלחה

באמת שמתי לב שקצת התמלאת לאחרונה

אין מצב! גם אם לא תאכלי 3 ימים לא תרדי 10 ק"ג.

תקשיבי רזיתי בשבוע 15 קילו ועליתי 28 אל תעשי את זה

גם עם תירדי 10 את תעלי לפחות 20 זה לא שווה את זה תאכלי בריא ומאוזן ותשלבי ספורט וככה תירדי במשקל לא בלהרעיב את עצמך.