7 תשובות
אני גם רוצה אבל יש מלא פיתויים בדרך ואני לא עומדת בזה מבאס
אנונימית
הגוואה של הקראש\החבר שתספרי לו את זה, לראות את עצמך במראה, להרגיש יותר יפה ממה שהיית, לגרום לאחרים להסתכל ולקנאות ובעיקר לעשות את זה בשביל עצמך
קחי לך רק שעה ביום לריצה
נעלי ריצה יש לכולם
גם חולצה ומכנס יש בטוח
רק שעה ביום של ריצה ןתראי תוצאות אני מבטיח לך
תעשי את זה כמו "טקס" נקרא לזה של שעה ביום את עושה ריצה ולא חשוב מה
נעלי ריצה יש לכולם
גם חולצה ומכנס יש בטוח
רק שעה ביום של ריצה ןתראי תוצאות אני מבטיח לך
תעשי את זה כמו "טקס" נקרא לזה של שעה ביום את עושה ריצה ולא חשוב מה
בנים? קראש? קנאה של בנות? תוכלי ללבוש מה שבא לך?
אולי עכשיו את צריכה מוטיבציה אבל אחרי שתעשי את זה תביני כמה זה השתלם לך:)
יצאה לי מגילה:
תאהבי את הגוף שלך- תאהבי את עצמך והמוטיבציה תיבנה לך די מהר! יש לך מטרה-
להיות בריאה יותר פיזית (עוזר לבריאות הנפשית גם).
לאמץ הרגלי אכילה בריאים ונכונים ולהפוך את הספורט לחבר הכי טוב שלך, על מנת לשפר את איכות חייך.
להתחטב ולהיות מרוצה מהמשקל שלך.
כל עוד תשאפי ליותר, לדברים החיוביים, תתמידי, תצמדי למטרה ותהיי סבלנית, ותתמידי- כל זה יקרה.
בקיצור- התמדה וסבלנות זה 2 הדברים החשובים ביותר בתהליך ובדרך למטרה.
תזכרי שכשתוותרי, בעוד חצי שנה/ שנה מכאן תתחרטי שלא המשכת. ותגידי "חבל".
אל תתני לזה לקרות. 3> 3> 3>
ותמיד תזכרי שגם אחרי השגת משקל היעד שלך, את תמיד יכולה להשתפר ולשאוף ליותר! לא לרדת יותר במשקל, אבל להמשיך בהרגלים נכונים ולא לסיים. להמשיך ולהתחטב, ולשפר את כושר הגופני שלך, אין לזה סוף!
משהו שאני ממליצה- אם ברצונך לרדת במשקל, תרדי אבל אל תקבעי לעצמך משקל יעד ממש מדוייק. תמיד תזכרי שגם מסת שריר משפיעה על המשקל ונוזלים גם כן.
אל תשאפי לרדת 5 קילו בדיוק.
עוד נקודה להבהיר- מעבר למוטיבציה פנימית, חפשי גם משהו חיצוני. מה הכוונה?
לראות סרטונים של בנות בחדר כושר, תרגילים שונים לעשות, לקנות משקולות אם את יכולה שיהיה מול העיניים בחדר, מוזיקה וחברות/ים שיצטרפו אליך אם יש כאלה אצלך שאוהבים להיות בכושר.
עוד משהו חשוב! תמיד יהיו ימים עם פחות מוטיבציה, ימים עם יותר מוטיבציה.
זה משהו שעולה ויורד. תזכרי להרים את עצמך למעלה כשצריך.
בהצלחה 3>:)
תאהבי את הגוף שלך- תאהבי את עצמך והמוטיבציה תיבנה לך די מהר! יש לך מטרה-
להיות בריאה יותר פיזית (עוזר לבריאות הנפשית גם).
לאמץ הרגלי אכילה בריאים ונכונים ולהפוך את הספורט לחבר הכי טוב שלך, על מנת לשפר את איכות חייך.
להתחטב ולהיות מרוצה מהמשקל שלך.
כל עוד תשאפי ליותר, לדברים החיוביים, תתמידי, תצמדי למטרה ותהיי סבלנית, ותתמידי- כל זה יקרה.
בקיצור- התמדה וסבלנות זה 2 הדברים החשובים ביותר בתהליך ובדרך למטרה.
תזכרי שכשתוותרי, בעוד חצי שנה/ שנה מכאן תתחרטי שלא המשכת. ותגידי "חבל".
אל תתני לזה לקרות. 3> 3> 3>
ותמיד תזכרי שגם אחרי השגת משקל היעד שלך, את תמיד יכולה להשתפר ולשאוף ליותר! לא לרדת יותר במשקל, אבל להמשיך בהרגלים נכונים ולא לסיים. להמשיך ולהתחטב, ולשפר את כושר הגופני שלך, אין לזה סוף!
משהו שאני ממליצה- אם ברצונך לרדת במשקל, תרדי אבל אל תקבעי לעצמך משקל יעד ממש מדוייק. תמיד תזכרי שגם מסת שריר משפיעה על המשקל ונוזלים גם כן.
אל תשאפי לרדת 5 קילו בדיוק.
עוד נקודה להבהיר- מעבר למוטיבציה פנימית, חפשי גם משהו חיצוני. מה הכוונה?
לראות סרטונים של בנות בחדר כושר, תרגילים שונים לעשות, לקנות משקולות אם את יכולה שיהיה מול העיניים בחדר, מוזיקה וחברות/ים שיצטרפו אליך אם יש כאלה אצלך שאוהבים להיות בכושר.
עוד משהו חשוב! תמיד יהיו ימים עם פחות מוטיבציה, ימים עם יותר מוטיבציה.
זה משהו שעולה ויורד. תזכרי להרים את עצמך למעלה כשצריך.
בהצלחה 3>:)
לי הייתה פעם מישהי שממש ממש אהבתי והייתי מוכן לעשות הכול בשביל שהיא תאהב אותי אז ניסיתי לשנות מראה ירדתי 6 קילו פיתחתי שרירים והיום היא אומרת שיש לי גוף פצצה:)
תחשבי איך תרגישי אם מישהו שאת אוהבת יגיד לך אתזה
תחשבי איך תרגישי אם מישהו שאת אוהבת יגיד לך אתזה
באותו הנושא: