התחלתי לעשות שלשום כושר ועשיתי יומיים ברציפות ונתפסו לי כל השרירים ואני בקושי הולכת, רציתי לשאול אם עדיף להמשיך להתאמן השבוע או לעשות יומיים מנוחה ואז לחזור מחדש לעשות כל יום?

בכל מקרה עדיף לא להתאמן יום אחרי יום כי השריר גם צריך זמן לגדול וגם צריך זמן להתאושש מהאימון, אם זה אימון מסיבי את יכולה אפילו לשקול להגדיל את ההפסקה בין אימון לאימון ל-48 שעות

לא עושים כושר יומים ברצף הגוף צריך לנוח
בגלל זה עושים כמה פעמים בשבוע
תנוחי קצת

מומחים לכושר אמרו שעדיף לקחת מרווחים בין אימון לאימון, ולא להתאמן יום אחר יום כי זה הורס את הגוף ומתיש אותך. בנוסף- חשוב שבהתחלה האימון לא יהיה אינטנסיבי! השרירים שלך לא מורגלים כעת, ואת צריכה להתחשב בזה ולהתחיל בקטנה. לאחר מכן תעשי אימונים קשים יותר וארוכים יותר.