איך להשיג קוביות בבטן תוך פחות מחודש? (בלי חדר כושר.) וכמה תרגילים צריך לעשות? בת.

את לא יכולה.. אין סיכוע שתוך חודש

חודש זה ממש קצת זמן לא חושבת שתספיקי.. אבל שלושה חודשים אולי יתחילו להיות כבר סימנים של שרירים מתפתחים באיזור הבטן- אם תעבדי קשה ותתמידי מן הסתם