אם מתאמנים כל יום כדי לרדת לשפגט, אז כשסוף סוף מצליחים אני אוכל לרדת על שפגט כל הזמן או שצריך להתמיד להימתח?

מתיחות לפני שפגט זה תמיד טוב אבל בסופו של דבר הגמישות שלך תתפתח ותוכלי גם בלי, אבל עדיף עם, גם אם את יכולה בלי

תוכלי לרדת עליו כל הזמן.

חשוב להימתח לפני אני לא מקפיד על זה ואני יורד לשפגט בבום כי אני מאומן אבל זה מסוכן וכמעת נקרע לי שריר תתרגלי מעכשיו לעשות את זה, ואחרי מתיחות השפגט יותר טוב