איזה תרגילים אפשר לעשות לחיטוב הגוף בבית?

קפיצה בחבל מצויין לחיטוב.

trx מעולה אבל לא קל... יש גם בסרטון פה של נתי אלימלך תרגיל שהבחורה מדלגת על הפסים האלו...
זה אחד הטובים