כדי לרדת במשקל, צריך לצאת לריצה אחרי או לפני האוכל?

לפני,
עם תעשי אחרי תקיאי xd

לא מומלץ לרוץ אחרי האוכל בכלל, לפני ארוחת ערב צאי לריצה טובה ואחר כך תאכלי.
בהצלחה:)

לפני כי אחרי זה יעשה לך בחילה וכאבים בצד

כדי לרדת במשקל צריך לא לאכול..
עדיף לרוץ לפני ואז לאכול סלט קטן, מאשר לאכול סלט ואז ללכת לרוץ ואז שוב להיות רעבה.

אני מציע 4-5 שע' אחרי האכילה

דיאטה זה לא אומר לא לאכול, אבל אני ממליצה לך אחרי כי זה לא בריא לרוץ מיד אחרי האוכל, אני במקומך הייתי אוכלת אחרי כדי לא להיות שוב רעבה או מחכה כמה שעות לאחר הליכה או ריצה (;