ריצות או הליכות מחטבות גם תחת? מה עוד?

כן. כל ספורט בעיקרון.

כן.
סקוואטים בעיקר מתמקדים באיזור הישבן והרגליים, אבל גם ריצות והליכות בהחלט מחטבות את הישבן ואת הגוף כולו.

סקווטים ממש מחטבים את התחת

יאפ, אבל אם את רוצה לחטב את התחת יש תרגילים יעילים יותר

כן., בעיקר אם עושים בעליות או מדרגות

מה עוד הן עושות או מה עוש מחטב ישבן? כי ריצות והליכות בעיקר תורמות לשריפת שומנים, שהגברת מטבוליזם, לבריאות הלב והריאות ולתחושה טובה.

אני חושבת עליה במדרגות

כן. בעיקר סקוואטים.