איך לשחרר לחץ?

תרביץ למשהו או שתמצא תעסוקה שתגרום לך לפרוק את הלחץ כמו ציור או נגינה

תרביץ לכרית, תתקלח, תשמע מוזיקה.

תשחרר נוד אחי.. לא טוב לשמור בבטן

לצאת לריצה קלה בחוץ ולשמוע שירים מרגיעים
לדבר אם חבר/חברה קרובים עליך על מה שמלחיץ אותך
אפשר לצייר את מה שמלחיץ אותך ואפשר גם סתם לצייר
ואם כל זה לא עוזר...
לשתות כדור להרגעת לחץ b:

מקווה שעזרתי:)

לנשום מספר נשימות עמוקות ולשמוע מוזיקה מרגיעה.