אם אני אעשה הליכות משולבות עם חלקי ריצות? _3 פעמים בשבוע, תוך כמה זמן אני אראה

3 תשובות

זה תלוי בכמה את שוקלת ומה הגובה (bmi) ותלוי מה התזונה

ארתור ריד

שינוי תוך שבועיים
אבל השינוי המשמעותי יהיה רק לאחר בסביבות 2 חודשים זה תלוי בהתמדה שלך

ניגה בצבע בז'

בסביבות חודש.

I'm Not Here

באותו הנושא:

כשאני יושבת הרגליים שלי נראות שמנות (בקישור), אם אעשה ריצות זה לא יהיה ככה? הן שמנות בכללי אבל בעיקר כשאני יושבת

אם אני אעשה ריצות בכל יום וגם אלך לחדר כושר 4 פעמים בשבוע, אני ארזה?

ריצות או הליכות מחטבות גם תחת? מה עוד?

מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?

מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?

חצי שעה, הליכה מהירה משולב עם ריצה 20 שכיבות שמיכה 10 סקווטים כל היום זה מספיק? ואני אוכלת בריא כמה אני ירד

שריפת קלוריות בריצה - אני עושה כמעט כל יום הליכה משולבת עם ריצה חצי שעה בלי להפסיק, זה מוריד קלוריות?

אם אעשה הליכה של שעתיים ביום כל ערב, כמה אוכל לרדת בחודש? (גובה 1.72 משקל 68, ואוכל כ1,300 קלוריות ביום, וההליכה במהירות בינונית)

הליכות וריצות עושות גוף יפה?

מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?

כמה זמן לוקח לעשות הליכת 2000 (שתי קילומטר)- הליכה רגילה ולא ריצה?