2 תשובות
שלום
קיימת סטיגמה שאנשים טבעוניים חסרים ברכיבים תזונתיים והדבר אינו כן.
ראשית אציין שמבחינת הרכיבים המצויים במזון צמחי דומים ואף עולים על המזון מן החי.
במזון צמחי קיימים מינרלים וויטמינים שאף בחלקם עולים בזמינותם ואיכותם לגוף על מזון מן החי.
אין ביכולתי להיכנס לנושא הפרטי שלך מפאת חוסר אינפורמציה מתאימה, אך אוכל הנני יכול לומר שקיימים מזונות צמחיים שהסידן נמצא בו בשפע, ועל כן יכול להיות שאינך אוכלת באופן הראוי והמותאם אלייך, אדם הצורך מזון רק מן הצומח הדבר מחייב לבנות תפריט ולהכיר את הרכיבים במזונות באופן הראוי על מנת לתת ולאפשר לגוף לקבל את כל רכיביו העיקריים שכן במזון צמחי המורכבות עולה אך האיכות גם כן.
עובדתית מה שקיים במזון מן החי קיים במזון מן הצומח, ההבדל באנשים החסרים ברכיבים מסוימים נובע גם מהסיבה שהנם צורכים מזון מן הצומח באופן ראוי, וככל הנראה קיים קושי להתמיד ולקבל את הרכיבים מפאת המורכבות באכילת מזון מסוג זה באופן מלא, ועל כן הדבר בא לידי ביטוי בחוסר ברכיבים מתאימים הבא לידי ביטוי גם בהיחלשות אך לא בהכרח, חשוב להוסיף שישנם אנשים האוכלים גם מזון מן החי ומרגישים אותו הדבר ועל כן לא תמיד קיים קשר ישיר בין הדברים.
אך אם תקחי את הנושא באופן רציני ותביני את הנושא לעומק הדבר יקל עליך להבין את העקרון בצמחונות ותדעי לזהות באילו מזונות ניתן להפיק את הדרוש לגופך באופן מגוון יותר שכן הדבר יאפשר לך יותר חופשיות ומשחק ביכולת להשיג מזונות זמינים ומתאימים ממשפחה זו.
ישנם ספרים העוסקים בנושא המסבירים את העקרונות הללו ועל כן הנני ממליץ לך לרכוש ספר אחד מרכזי לפחות במידה והחלטת לצרוך מזון צמחוני על מנת שתוכלי להבין טוב יותר את הדרוש לגופך ובכך להפיק את התועלת הדרושה מכך.
יש לומר בגדול בנושא הסידן:
חוזק עצם אינו בנוי בעיקרו רק מסידן אלא גם ממגנזיום, וזו טעות לחשוב שסידן הינו המרכיב העיקרו בחוזק העצם אלא יש לצרוך מגנזיום באופן הראוי לא פחות מאשר סידן על מנת להשיג את הרכיבים הדרושים לבנייה ועוד בנוסף את הויטמנים הקשורים בתהליך ההטמעה וכו', במזון מן הצומח קיימים צירופים של מינרל-ויטמין באופן טוב יותר ומותאם יותר למערכת העיכול ועל כן ההבנה מהווה יתרון ועזרה משמעותית בהבנת הדרך לתזונה מסוג זה.
הגישה הטבעית בעיקרה מכירה בכך שגוף האדם הוא מכלול גם אם זה לא מורגש באופן חיצוני אלא מדובר במערכות פנימיות מורכבות המשפיעות זו על זו ולא רק תופעה פיזיולוגית ספיציפית אלא מדובר במכלול ובריאות כללית המשפיעה על כל איבר ואיבר ועל המערכת הכללית כולה באופן מסונכרן, על כן חשוב לשמור על הבריאות הכללית ותזונה כללית טובה גם על מנת שתהליך חיזוק העצמות ייטב מתוך שימת לב יתירה לנושא העצם.
בהצלחה ובריאות איתנה
קיימת סטיגמה שאנשים טבעוניים חסרים ברכיבים תזונתיים והדבר אינו כן.
ראשית אציין שמבחינת הרכיבים המצויים במזון צמחי דומים ואף עולים על המזון מן החי.
במזון צמחי קיימים מינרלים וויטמינים שאף בחלקם עולים בזמינותם ואיכותם לגוף על מזון מן החי.
אין ביכולתי להיכנס לנושא הפרטי שלך מפאת חוסר אינפורמציה מתאימה, אך אוכל הנני יכול לומר שקיימים מזונות צמחיים שהסידן נמצא בו בשפע, ועל כן יכול להיות שאינך אוכלת באופן הראוי והמותאם אלייך, אדם הצורך מזון רק מן הצומח הדבר מחייב לבנות תפריט ולהכיר את הרכיבים במזונות באופן הראוי על מנת לתת ולאפשר לגוף לקבל את כל רכיביו העיקריים שכן במזון צמחי המורכבות עולה אך האיכות גם כן.
עובדתית מה שקיים במזון מן החי קיים במזון מן הצומח, ההבדל באנשים החסרים ברכיבים מסוימים נובע גם מהסיבה שהנם צורכים מזון מן הצומח באופן ראוי, וככל הנראה קיים קושי להתמיד ולקבל את הרכיבים מפאת המורכבות באכילת מזון מסוג זה באופן מלא, ועל כן הדבר בא לידי ביטוי בחוסר ברכיבים מתאימים הבא לידי ביטוי גם בהיחלשות אך לא בהכרח, חשוב להוסיף שישנם אנשים האוכלים גם מזון מן החי ומרגישים אותו הדבר ועל כן לא תמיד קיים קשר ישיר בין הדברים.
אך אם תקחי את הנושא באופן רציני ותביני את הנושא לעומק הדבר יקל עליך להבין את העקרון בצמחונות ותדעי לזהות באילו מזונות ניתן להפיק את הדרוש לגופך באופן מגוון יותר שכן הדבר יאפשר לך יותר חופשיות ומשחק ביכולת להשיג מזונות זמינים ומתאימים ממשפחה זו.
ישנם ספרים העוסקים בנושא המסבירים את העקרונות הללו ועל כן הנני ממליץ לך לרכוש ספר אחד מרכזי לפחות במידה והחלטת לצרוך מזון צמחוני על מנת שתוכלי להבין טוב יותר את הדרוש לגופך ובכך להפיק את התועלת הדרושה מכך.
יש לומר בגדול בנושא הסידן:
חוזק עצם אינו בנוי בעיקרו רק מסידן אלא גם ממגנזיום, וזו טעות לחשוב שסידן הינו המרכיב העיקרו בחוזק העצם אלא יש לצרוך מגנזיום באופן הראוי לא פחות מאשר סידן על מנת להשיג את הרכיבים הדרושים לבנייה ועוד בנוסף את הויטמנים הקשורים בתהליך ההטמעה וכו', במזון מן הצומח קיימים צירופים של מינרל-ויטמין באופן טוב יותר ומותאם יותר למערכת העיכול ועל כן ההבנה מהווה יתרון ועזרה משמעותית בהבנת הדרך לתזונה מסוג זה.
הגישה הטבעית בעיקרה מכירה בכך שגוף האדם הוא מכלול גם אם זה לא מורגש באופן חיצוני אלא מדובר במערכות פנימיות מורכבות המשפיעות זו על זו ולא רק תופעה פיזיולוגית ספיציפית אלא מדובר במכלול ובריאות כללית המשפיעה על כל איבר ואיבר ועל המערכת הכללית כולה באופן מסונכרן, על כן חשוב לשמור על הבריאות הכללית ותזונה כללית טובה גם על מנת שתהליך חיזוק העצמות ייטב מתוך שימת לב יתירה לנושא העצם.
בהצלחה ובריאות איתנה
תיקון כתיב חסר מלה: "ההבדל באנשים החסרים ברכיבים מסוימים נובע גם מהסיבה שהנם צורכים מזון מן הצומח באופן - שאינו ראוי"
באותו הנושא: