היי לאחרונה אני מבינה כמה טבעונות זה בריא ואני רוצה להתחיל לעבור לתזונה טבעונית בהדרגה.

ממליצה על לך ערוץ של חניה מניה היא מראה מה היא אוכלת כל יום טבעוני

ארוחות -
בוקר:
פיתות/לחמניות/לחם/טורטיות עם חומוס/טחינה/ממרח טופו/מיונז טבעוני/גבינה טבעונית/ביצה טבעונית/חמאת בוטנים/ממרח לוטוס.
צהריים:
קוסקוס/פסטה/כוסמת/נודלס/בורגול/עדשים כתומות/כל מיני סוגים של קציצות טבעוניות (שמכינים בבית, יש הרבה מתכונים באינטרנט), עם כמה סוגים של ירקות.
שתייה:
שוקו סויה של אלפרו, חלב שקדים/קוקוס/סויה רגיל/סויה וניל.
חטיפים ונשנושים:
בוטנים, אגוזים, קשיו, צימוקים, חטיפי קוקוס, חלבה, שוקולד מריר, טורטית, גלידה טבעונית.

בטח (אני לא טבעונית אבל אחותי כן כבר שנים)
ארוחת בוקר זה קל:
את יכולה שקשוקה בלי ביצים ובמקומם לשים טופו או פטריות
את יכולה להכין חביתת חומוס
או רושטי שזה לביבה רק מתפוחי אדמה ומלח
במאפיות אריאל מוכרים לחמים בלי ביצים אז את יכולה לקנות
צהריים:
את יכולה ללכת למסעדות בחוץ ויש הרבה כאלו במיוחד בתל אביב
את יכולה להכין שווארמה טבעונית מסייטן או מטופו
את יכולה להכין את כל התוספות שאת רוצה כמו אורז או תפוחי אדמ וכאלה... את יכולה להכין נודלס בלי ביצים (מוכרים כזה ) או סושי בלי דג..
ערב:
את יכולה להכין פיצה או טוסט מגבינת קשיו שתכיני לבד בבית או לקנות גבינה טבעונית באיזה סופר, את יכולה להכין תכלס את כל מה שרשמתי מתי שבא לך ויש עוד מלא אופציות