תפוסים לי השרירים בכתפיים ושחי וכל השיט הזה דחוף מה לעשות?

לנסות לעשות תנועות רחבות אך איטיות עם הידיים כדי לשחרר.
זה יכאב, זה למה אני אומר לעשות זאת בקצב איטי.
אם זה לא עוזר, תעשי מקלחת חמה שתגיעי הביתה ותנסי שוב.
גם "וולטרן" יכול ממש לעזור לך, זו משחה לשרירים תפוסים.
תרגישי טוב!

מה עשית עם היד?

תזיזי את היד, תסובבי..

חימום, מתיחות, מנוחה ועיסויים