בבוקר אכלתי לחם לבן עם קוטג' ובצהריים פסטה ברוטב עגבניות ובערב כריך ביצה קשה.

3 תשובות

לא מספיק קלוריות (כ 500 בסהכ) ולא מספיק מהקלוריות הנכונות.

ד״ר ענת פלדמן

שואל השאלה:
אז מה הייתי אמורה לאכול בערך? וכמה?

אנונימית

אני לא מכירה אותך ולא אוכל לתת תפריט בשלט רחוק. אנא שתפי את ההורים וגשו לאיש מקצוע לקבל תפריט שמותאם עבורך לאור תשאול אבחון ודיוק.

ד״ר ענת פלדמן

באותו הנושא:

אם בבוקר אכלתי טוסט עם לחם מלא גבינה צהובה זיתים ותירס ובצהריים אכלתי חלקית כאלו רבע כוס בקושי פסטה ברוטב עגבניות, וארטיק קרח אם אני אוכל 5 עוגיות זה יהיה הרבה?

אכלתי בבוקר פרוסה לחם לבן עם חצי ביצה קשה וכפית גבינה לבנה וסלט ירקותבצהריים אכלתי צלחת גדולה של מקרוני ברוטב עגבניות כמה קלוריות בערך?

אכלתי היום כריך גבינת עזים בלחם רגיל עם עגבניה, פסטה ברוטב שמנת ופטריות ושני תפוחים גדולים. אכלתי בסדר?

אכלתי היום כריך (2 פרוסות לחם לבן) עם קוטג' ועגבנייה, כמה קלוריות זה?

אכלתי היום בבוקר פרוסת לחם עם טונה וגזר ועגבניה ובצהריים קצת חמין ויותר מאוחר יוגורט ותפוח ובערב פרוסת חלה עם טונה וגזר וחתיכה של סלמון מעושן, זה הרבה נכון?

כמה קלוריות זה?: כריך (2 לחמים מחיטה מלאה) עם חביתה (ביצה אחת) וגבינה לבנה, צלחת פסטה ברוטב עגבניות, סטייק בגודל בינוני, גמבה.

אם אכלתי בבוקר חביתה עם צנימים וקוטג ובצהריים טוסט מה כדי לאכול בערב?

אכלתי לארוחת הבוקר ביצה קשה עגבנייה מלפפון גמבה זיתים טונה וקוטג האם זה בריא?

אני בידאטה אכלתי היום בבצפר: חצי פיתה עם טוסט כי ניגמר הלחם המלא ובצהריים אכלתי פסטה מקמח מלא עם רוטב עגבניות, ותפוח זה הרבה קלוריות?

אם אכלתי בבוקר פיתה עם חביתה (2 ביצים) ובצהריים (לפני 20 דקות ככה), אכלתי צלחת קטנה (חד פעמ) שלי פסטה עם רסק עגבניות ופרוסת גבינה צהובה, זה הרבה?:/

אני בדיאטה בבוקר אכלתי כריך גבינה מלחם קל בצהריים אכלתי צלחת וחצי של מרק ירקות ובין לבין כזה אכלתי קצת עגבניות שרי ותפוח ירוק מה לאכול לארוחת הערב?