איך ללכת זקוף אני כל הזמן הולכת קפופה

תזכירי לעצמך כל כמה שעות לישר את הגב. תורידי את הכתפיים נמוך ותעשי כאילו מישהו מושך אותך למעלה עם חוט.
את צריכה לחזק את השרירים שתומכים ביציבה. כמה שיותר זמן שתלכי זקוף, כה הם יתרגלו מהר יותר.

תעשי תרגלי גב שמותחים את הכתפיים לאחור.. זה אמור לעזור! ותמיד תנסי לשים לב איך הגב שלך ישר או עקום..
נ. ב. אם יש לך כיפוף בצורה רצינית, אני ממליצה לך ללכת לרופא ולבדוק אם יש לך "קיפוזיס (עקמת) " - כיוון שבעתיד זה יכול להוביל לניתוחים וטיפולים לא נעימים...

פשוט תנסי כמה שיותר ללכת זקוף ואז את כבר תיתרגלי לזה ולא תשימי לב לזה

זה עניין של הרגל, ברגע שתתרגלי ללכת זקוף לא תהיה בעיה.

ללכת עם גב ישר