איך ללכת זקוף אני כל הזמן הולכת קפופה

ללכת עם גב ישר

זה עניין של הרגל, ברגע שתתרגלי ללכת זקוף לא תהיה בעיה.

פשוט תנסי כמה שיותר ללכת זקוף ואז את כבר תיתרגלי לזה ולא תשימי לב לזה

תזכירי לעצמך כל כמה שעות לישר את הגב. תורידי את הכתפיים נמוך ותעשי כאילו מישהו מושך אותך למעלה עם חוט.
את צריכה לחזק את השרירים שתומכים ביציבה. כמה שיותר זמן שתלכי זקוף, כה הם יתרגלו מהר יותר.

תעשי תרגלי גב שמותחים את הכתפיים לאחור.. זה אמור לעזור! ותמיד תנסי לשים לב איך הגב שלך ישר או עקום..
נ. ב. אם יש לך כיפוף בצורה רצינית, אני ממליצה לך ללכת לרופא ולבדוק אם יש לך "קיפוזיס (עקמת) " - כיוון שבעתיד זה יכול להוביל לניתוחים וטיפולים לא נעימים...