תכנון ריצה שבועי - ביום שישי רצתי 10 ק"מ, זה בסדר לרוץ היום 3 ק"מ?

10 באפריל 2016, 18:17
ריצהספורטכושרהליכהרגלייםשריפת קלוריות    
4 תשובות
אפשרי
אבל עדיף לך לשמור על רצף של מהירות (ולא לרדת בהרבה)
ח
חליפה
שואל השאלה:
מה זאת אומרת רצף של מהירות ולא לרדת הרבה
נ
נריה1111
לפי דעתי כן אם רצת אתמול 10קמ תן לעצמך מנוחה לא חייב כל יום אפילו 3 פעמים בשבוע מספיק
אנשים שמגזימים בספורט בסוף פוצעים את הרצועות הרגליים ואת הברכיים
אתה לא הולך באולימפיאדה נכון
ההיתי מציעה לך גם לשאול בוגרי וינגט שמבינים עיניין
תשאל במומחים
ר
רונית 36
הקשיבי לגוף שלך. כל עוד את יכולה וזה נכון פיזית ומנטלית אז אפשר
ד
ד״ר ענת פלדמן