יש לי כרס קטנה ואני רוצה לפתח שרירים איך להתחיל לפתח מה, לעשות כדי לפתח שרירים?

לאכול נכון וללכת לחדר כושר

שואל השאלה:
האם יש תחליף לחדר כושר כי אין לי כל כך כסף

תתאמני בבית, יש המון תרגילים שאפשר לעשות בבית, תחפשי כל מיני סרטונים ביוטיוב.

יש ביוטיוב סרטונים של כושר
תרוצי בשכונה
אופניים
תזונה בריאה

שואל השאלה:
מישהו יכול לפרט?