אני הייתי עושה הרבה דיאטות ועכשיו הפסקתי להרזות ואני רוצה לאכול רגיל ולא להשמין אבל אז אני אעלה במשקל ואני מפחדת לפגוע לי בגדילה או להשמין מה לעשות?

ספורט.

שואל השאלה:
מה עם תזונה מה לאכול
ואני עושה ספורט
אני רצה 20 דקות 5 פעמים בשבוע

תשמעי זה מאוד אינדיבדואלי. יכול להיות שמה שמתעקל אצלך מהר לא מתעקל אצל אחרים באותו אופן. מה שאומר שאת צריכה לבחון איזה אוכל משמין אותך ואיזה אוכל לא ולהתמקד במה שלא. בנוסף, תקפידי על שתיית מים כי זה עוזר.

אני אישית לא חושבת שריצות והליכות מרזות (מניסיון) אבל הן מאוד בריאות לגוף!
אם את רוצה לשמור על גזרה/להתחטב אני ממליצה על דברים אחרים. אני אשים קישור ותראי על מה אני מדברת. תוכלי להסתכל על סרטונים נוספים שלה.