אני רוצה להתחיל לעשות כושר, יש לי מבנה סבבה כי אני הולך הרבה אבל אני רזה ורוצה לפתח גוף שרירי יותר, איך להתחיל?

אם אתה רוצה לפתח גוף שרירי אז כדי מכון כושר

בחדר כושר יש מדריכים שיכולים לעזור לך אבל אם אתה רוצה להתאמן לבד אז אני ממליץ בהדרגה לקבוע 3 פעמים בשבוע להתאמן ותחלק את זה רגליים, ידיים, בטן, חזה וככה תתאמן תביא תרגילים מהאינטרנט ותחלק את זה לסטים

שואל השאלה:
אני לא יכול ללכת למכון כושר, אני מתנזר מפורנו כיום ולראות נשים בחדר כושר לא הולך לעזור לי בזה כל כך..
אין מקום דתי כזה באיזור שלי ככה שאין לי ברירה אלא להתאמן בבית..

אם אתה רוצה באמת עצה שלח הפרטי... אני גם מתאמן לבד ואני יודע מה צריך לעשות

סטריט וורקאאוט תחפש אימונים

איפה אתה גר? יכול להיות שיש מתחת לאף שלך ואתה לא יודע.