אני אף פעם לא מצליח ללכת לישון בשעה שאני רוצה יש לי מלא דברים לעשות יש למישהו עצות?

לקבוע לעצמך שעה ספציפית וקבועה
תשתה לפני חלב חם
אל תירדם בצהריים
זה יקח זמן עד שהגוף יתרגל
אבל זה יקרה יום יבוא

להעביר את כל התוכניות לשעות מוקדמות יותר

קום שעה לפני מתי שאתה רגיל לקום.
תישאר ער ואל תישן צהריים עד השעה שאתה רוצה ללכת לישון, ואז אתה תצליח.
כמובן תארגן הכל מסודר ותשמור על הסביבה שקטה.

תארגן את היום שלך שתספיקי הכל.
למשל כשאתה חוזר מבית ספר תאכל, תנוח ושכל זה ייקח לך שעה וחצי בערך.
אחרי זה תכין ש. ב ועבודות, תתקלח, חוג, כל מה שיש לך לעשות..