יש לי עצירות כבר כמה ימים מה לעשות?

כמה שיותר ואפשרי -מים. וירקות ירוקים. לא להעזר במשלשלים תה, וכד' זה מזיק מיד בסיום הלקיחה.

תשתי מיץ שזיפים

תתרחק מבננות ואורז!
ותשתה הרבה מים, ושוקו לפעמים עוזר...
אם אני לא טועה שזיפים זה טוב כשיש עצירות..
בהצלחה xd

תקשיבי היתה לי אותה בעיה ואכלתי סלק חתוך ותוך 2 שעות הלכתי לשירום והכול יצאה^ ^

שמעי להתרחק מבננות ואורז בטוח אבל יש פה גם משהו שלדעתי יכול לעזור לך