שברתי את הזרת ביום חמישי.. איזה מחשירים או תרגילי ספורט אני לא יכולה לעשות בחדר

עדיין לא התקבלו תשובות

באותו הנושא:

קיבלתי מכה בזרת (התנגשתי בכיסא הזרת קיבלה מכה חזקה מאוד) וזה כבר כמה ימים לא מפסיק לכאוב כל פעם שאני דורכת על הזרת, אם שברתי אותה אז מה יעשו לזרת?

תרגילי כושר שעושים בבית יכולים להיות יעילים למרות שהם לא נעשים בחדר כושר?

לפני יומיים שברתי את הזרת ביד

אייה, אאייה, אייהה, כואב לי, הלכתי בחדר ובטעות הזרת ברגל שלי נדפקה בצד של המיטה שרצתי כזה וזה כואבב ומרגיש כאילו שברתי אותה, מה לעשותת?

איזה תרגילים אני יכולה לעשות כדי להוריד באגן, בטן וברגליים - בלי שמידת החזייה תרד לי? ותרגילים בבית או בחדר כושר.

אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע בחדר כושר בנוסף לזה אפשר לעשות תרגילי בטן בבית בכל יום?

איזה ספורט אני יכולה לעשות שירזה ויחטב אותי בלי לשלם לחוגים חדר כושר ובלי ריצות?

איך אני יכולה לבנות כושר קרבי מתרגילים בבית או בחדר כושר?

איזה תרגילי בטן אפשר לעשות בשביל קוביות בבטן (אפשר גם בחדר כושר)

מזה אירובי ואיזה תרגילי אירובי אפשר לעשות בחדר כושר?