אם אני אעשה שעה קפיצה בחבל ו-20 דקות ריצה.. זה יוריד לי את השומן בירכיים?

28 ביוני 2016, 16:10
קפיצה בחבלירידה במשקלספורטריצהכמה זמן    
3 תשובות
כן, אבל זה תהליך. את צריכה להתמיד, את לא ישר תגיעי הביתה ותהיי יותר רזה.
ש
שַׁי - פרשתי
אחרי בערך חודש אם תעשי את זה לפחות כמה פעמים בשבוע פעם ביום זה יכול מאוד לעזור
W
WHITEANGEL
שואל השאלה:
אני אוכלת בריא,
ובנוסף לכך אני עושה ספורט יום כן ויום לא.
אנונימית
באותו הנושא:
כמה קלוריות שרפתי ב-20 דקות קפיצה בחבל?
אם אני מיתאמנת ארבע פעמים בשבוע -20 דקות כל אימון. וכל אימון כולל: קפיצה בחבל ותרגילי בטן זה מספיק או שצריך להוסיף?
מה יותר שורף קלוריות 5 דקות קפיצה בחבל או 5 דקות ריצה בהליכון?
ריצה במקום וקפיצה בחבל יכולים להרזות ירכיים שמנות?
דחוף 15 דקות של זומבה 3 דקות ריצה דקה קפיצה בחבל כמה קלוריות שרפתי בערך?
קפיצה מהירה בחבל במשך 20 דקות 3 פעמים ביום תעזור לי לשרוף שומן בירכיים? וכמה קלוריות בערך נשרפות בכל עשרים דקות?
כמה קפיצה בחבל אני צריכה לעשות כדי שזה ייחשב פעילות אירובית? כאילו נגיד בריצה 45 דקות אז כמה זה קפיצה בחבל?
אם אני אשתדל ועשה ריצה כל יום 20 דקות יוריד לי את השומן עודף שיש לי למעלה בירכיים, 1.57 משקל 48
אם אני עושה הליכות קפיצות בחבל וכו.. אז זה יוריד לי שומן בירכיים (בין הירכיים?) וכאילו יהיה לי יותר רווח גם?
כמה גרם \ קילוגרם אפשר להוריד ביום אם עושים ריצה במקום 20 דקות, קפיצות בחבל 10 דקות, הליכות 14 דקות בבוקר ובערב.. כמה אני יוריד?
אפשרי להוריד ירכיים שמנות על ידי קפיצה בחבל, תנועת ריצה?