אם אני אעשה את התרגילים בסרטון על בסיס יומי ויאכל אחרי כל אימון חלבונים (לפי מה שקראתי צריך לאכול חלבונים אחרי אימון) אני יראה תוצאות תןך חודשיים? - קישור מצורף