איך להתגבר על חרדה חברתית *בלי* פסיכולוג?

ממה נובע החרדה חברתית? בגלל סיבה מסויימת?
דבר שני שרציתי להגיד אני לא יודע מה הסיבה שאת לא רוצה פסיכולוג אבל, רק שתדעי שאין שום בושה בפסיכולוג.
פסיכולוג למד את מדעי הנפש והוא יכול לעזור לך הרבה יותר ממה שאנחנו יכולים לעזור.
אני יודע שלפעמים יש קשיים בחיים, החיים נתנו כמה סתירות ונפלנו מלא מעט מכשולים אבל, תמיד צריך לדעת שיש גרוע יותר.
אם לא עזרה מפסיכולוג אז הכל תלוי בך, זה לא משנה מה אני אכתוב כי רק בך יש את הכוחות להתגבר על זה.
אם ילדים פגעו בך אז רק שתדעי, את הרבה יותר טובה וחזקה מהם, הם החלשים רק אנשים חלשים יורדים על אחרים בדי להתחזק, בונים את עצמם מלקיחת בטחונם של האחרים.
אני מאמין בך שתצליחי גם אם זה נראה לך בלתי אפשרי כרגע זה רק תלוי בך, החיים אולי חילקו קלפים לא טובים אבל תמיד אפשר להחליף אותך השאלה היא לא איך נפלת לקרשים אלא איך קמת מהם!
אני כאן בשבילך לא משנה מה, אם תרצי לפרוק או סתם לדבר. אני מאמין בך שתצליחי, כי זה בסך הכל תלוי בך, תנסי להסתכל לאנשים בעיניים לדבר תבני לעצמך את הבטחון לאט לאט וכל יום תגידי לעצמך אני יותר טובה מהם, אני מאמינה בעצמי. בטחון עצמי מגיע מהערכה עצמית, צאהבי את עצמך ויאהבו אותך!