איך להוציא עצבים ולשחרר מתח?

שק איגרוף

להפוך את אח שלך הקטן לשק אגרוף

שואל השאלה:
אין לי אח ולא שק אגרוף

לקחת נשימות עמוקות ואיטיות.
הנה טכניקה ממש מרגיעה:
תקחי אוויר איטי באורך של 4 שניות- הכניסי את האוויר פנימה.
תעצרי 2 שניות
לבסוף תשחררי את האוויר באיטיות באורך של 6 שניות.

נשמה מה את מעתיקה כפרה עיניים שום בצל

אם את אוהבת את זה בצורה עדינה אז ציור או ריקוד וספורט כלשהו או שאת כמוני ואת פשוט משתגעת אז קחי נייר ותקרעי אותו למוות או תרביצי לכריות או בעצם לכל דבר עד שירד לך האנרגיה הזאת

להרביץ לכרית
לבכות
לכתוב את מה שאת מרגישה
לקרוע דף
לבעוט במשהו (מומלץ עם נעליים)
לשים אוזניות על ווליום
לדבר עם חברה

צאי לרוץ עם אוזניות מוזיקה.. מבטיח לך עוזר!

להרביץ לכרית, לזרוק חפץ (לא שביר) על הרצפה בחוזקה

לצרוח p:

באמת... זה עובד xd

וזה עדיף על להרוס את הבית.

אם את לא בקטע של לצרוח... תיזהרי על דברים מזכוכית (אל תבעטי בהם כמו שאני עשיתי בטעות)