טוב לדיאטה? לבוקר- טוסט עם לחם חום ו3 עגבניות, 3 זיתים, ומלפפון חמוץ עם מיץ תפוזים. לצהריים- סלט/אורז/בטטה/פסטה עם שניצל/עןף. לערב- לחם חום עם חביתה/ביצה קשה עם קוטג ו3 עגבניות ו3 זיתים ומלפפון חמוץ. קינוח- יולו פקאן.

נשמע סבבה.
בבוקר המיץ תפוזים צריך להיות סחוט כמובן, אם זה כאילו מיץ ממותק אז זה לא טוב.
לצהריים את יכולה לוותר על הפסטה, או לקנות מחיטה מלאה או איך שלא קוראים לזה שיש לזה אותו טעם.
אם את אוכלת שניצ לאז צריך קצת שמן, כאילו, ממש ממש טיפה.
לערב הכל סבבה, על היולו פקאן אפשר לוותר, זה עדיין יולו.
במקום היולו את יכולה לאכולפירות במהלך היום.
נגיד שזיפים, בלי קשר לכלום זה מאד טוב לעיכול.
מים כמובן גם צריך לשתות והרבה!
וספורט.
בהצלחה d:

שואל השאלה:
אם אני יעשה כל יום 60 כפיפות בטן ו50 סקווטים ויעלה וירד 20 פעמים במדרגות שה טוב?