אני במשך שבוע אוכלת כל יום רק 2 פירות היום, ואני רוצה להתחיל לאכול נורמאלי ואני מפחדת לעלות במישקל פי שתיים, מה אני יעשה?

פירות, ובכללי תאכלי בכמויות לא ענקיות, בכמויות סבירות
ואז ככה לא נראה לי שתעלי

תאכלי מאיפה שאת וכל 3 ימים תוסיפי 100-200 קלוריות שהגוף יתרגל, אוכל בריא, ושימי לב שאת שותה מספיק

שואל השאלה:
התפריט שלי יהיה
בוקר-ספל ברנפלקס עם ספל חלב
ביניים-12 שקדים ופרי
צהריים-ספל פחמימה וחזה עוף או דג
ביניים-12 שקדים ופרי
ערב-2לחם וחמי אבוקדו וביצה וספל חלב

יופי זה תפריט טוב

תלכי לדיאטנית לפי המשקל שלך והרגלי האכילה שלך היא יכולה לקבוע לך תפריט שיתאים לך

תוסיפי ירקות לתפריט, הם עשירים בויטמנים, מינרלים וסיבים תזונתיים. סיבים תזונתיים אינם מתעכלים במעיים ולכן מאיטים את ספיגת הסוכר בדם, סופחים מים ומקילים על היציאות. הירקות עשירים במים ויעזרו לך גם להתקרר.

לא הבנתי, לאכול רק 2 פירות כל היום?

תאכלי ארוחות מאוזנות
לא מבינה למה רק 2 פירות ביום

אם תאכלי כמו שצריך אני לא חושת שתהיה בעייה