מה צריך לעשות במדיטציה? מה התנאים למדיטציה?

צריך שיהיה שקט. רצוי לעשות מדיטציה במקום שמרגיע אותך, נניח כמו חוף ים ומה שבעצם צריך לעשות זה לסגור את העיניים, לנשום עמוק, לשכח מהכל, ולהקשיב לטבע או לקלטת עם הדרכה למדיטציה. אם תרצי קישור אני אשלח

שואל השאלה:
אני אשמח שתשלח^

זה נקרא דמיון מודרך. אגב אפשר גם לשמוע מוזיקה מרגיעה.