לזהות מדיטציה המתאימה לי - יש ביוטיוב הרבה סרטונים של מדיטציות, איך אני יכול לדעת איזה מדיטציה היא טובה ואיזה לא, איך לדעת עם המנחה מוסמך להעביר מדיטציה או לא, אני פשוט רוצה לעשות מדיטציה מאנשים שיודעים איך להעביר את ההדרכה.

אם המדריך המדריך הוא מוכר עם שם עולמי אז נכון ושווה וכדאי לעבוד איתו
(כל אחד כמוני כמוך יכול לשים סירטון ביוטיוב)
תראה גם שאתה מתחבר למדיטציה כי יש כל מיני סוגים ודרכים

אם טרם מצאת את מבוקשך... אם על אמינות ומקור אתה מדבר אז לדעתי תמצא את שניהם במדיטציה קבלית יהודית ובריאה.
הרב יצחק פנגר-מומחה לזה. חפש אותו באתר 'הידברות' ואולי יש שם גם שיעור או פרטים.-סתם לידיעה.
מאחר והמדיטציה וכל העניינים שברוח, מקורם ביהדות בקבלה. וככאלה הם עלולים להזיק אם לא יודעים ''להשתמש'' נכון.
לכן עצתי לך, שמע את ההרצאה המאלפת שלו על עברו החילוני ונסיונו הרב בתור ''מאסטר רייקי'' -קח כמה טיפים איך לעשות זאת נכון.

מי שיודע אם המדיטציה מתאימה לך או לא הוא אך ורק אתה. יש הרבה "מתחילים" שמייצרים מדיטציות מדהימות, והרבה מקצוענים שוט לא ידברו אליך. יש המון זרמים למדיטציה וכל אחד מתחבר למה שמדבר אליו. הנה עצתי לך:
לך עם הלב.
אחרי הכל, מהי מטרת המדיטציה? אחת. להביא *אותך* לשלווה. כל דבר שעושה לך את זה יכול לעבוד.
תקשיב למדיטציות. אם ניראה לך שהן מרגיעות, הקול נעים (עזוב את המראה, כי אני ממליצה לך לעשות מדיטציה בעיניים עצומות), המוזיקה מדברת אליך, ההנחייה ברורה לך - פשוט לך על זה. תארגן זמן שקט בהתאם לאורך הסרט (רצוי לכבות את הפלאפון), להיפטר מכל מטריד, להגיע נקי בראש ובגוף, לבוש בנוח, תפעיל את הסרטון, ותתמסר. אם זה עושה לך נעים, זה יעשה לך נעים.
במהלך המדיטציה, תנסה להפחית את כמות הפעילות של המוח - תנסה לא לחשוב בכוונה, להפסיק לחשוב מחשבה שכבר שמת לב שאתה חושב אותה. פשוט להיות, בלי פעילות מחשבתית.

בהצלחה...