3 תשובות
זה קצת מידי את צריכה לאכול הרבה יותר בתור נערה מתבגרת.
זה פחות מידי. ויש לבדוק שאכלת מספיק גם מהקלוריות הנכונות.
זה ממש מעט מדי. לא בריא וגם לא יגרום לך לרזות בטווח הרחוק כי הגוף לא יעמוד בזה וינסה "לשמור" על כל גרם שומן. לדעתי (ואני לא מומחית) את צריכה לפחות 1500 ביום ולהתמקד בכך שהן יגיעו ממקורות טובים (חלבונים, דגנים מלאים, שומנים בריאים, הרבה ירקות ופירות). וספורט. אין קיצורי דרך לצערנו. בהצלחה!
באותו הנושא: